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初学者简单瘦身瑜伽

场景/问题/来源

瑜伽,减肥,怎么运动,锻炼方法

你惊慌失措的爬问：2020-12-20 18:55:05

知识/回答

初学者简单瘦身瑜伽怎么做呢？

你惊慌失措的爬问：2015-12-20 18:55:05关键词：瑜伽减肥怎么运动锻炼方法

我要回答

我对于瑜伽也是刚刚接触因此想知道作为一名初学者，如果要做瑜伽的话应该做什么样的瑜伽才好呢！有什么要注意的地方呢？

BT知识网小编解答：

作为瑜伽的初学者首先要注意的就是一些瑜伽的大动作不要做，因为没有其他人的指导与辅导强行做一些较为剧烈的运动的话，会导致自己的身体出现一些拉伤的情况，因此做一些简单的下腰或者是抬腿压腿就可以了，之后再根据自己的情况循序渐进慢慢地加重自己的运动量，而且作为初学者的话要注意自己一定要注意好运动工具的齐全，这样可以有效地防范自己在做瑜伽过程中出现一些意外伤害。

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