初级瘦身瑜伽动作

羁绊、已千年问：2020-12-20 17:03:32

初级瘦身瑜伽动作有哪些

羁绊、已千年问：2015-12-20 17:03:32

我要回答

最近因为要减肥，所以学习了瑜伽，但是看见网上的瑜伽视频有很多，之前都没有学过瑜伽，所以最好是选比较简单初级的瑜伽比较好，那么初级的瘦身瑜伽有哪些动作呢？

BT知识网小编解答：

首先第一个要说的就是鳄鱼式动作，具体做法就是在地板上躺好，掌心贴向地板，然后放在身体两侧，并且是伸直的，慢慢的将膝盖向上弯曲并拢，注意吸气。还有就是眼镜蛇式动作，这个要仰卧在地上，手肘弯曲，双腿伸直，双手撑着上半身离开地面，保持十秒的时间，第三个简单的姿势就是舒展前胸的动作，还是要仰卧，注意吸气，向上抬起手，然后带动身体向右侧转动，注意保持十秒的时间。

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