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少吃零食能减肥吗

场景/问题/来源

吃零食,瘦身,怎么减,如何减

放肆德溫柔ゝ问：2020-12-20 15:48:37

知识/回答

少吃零食能不能减肥？

放肆德溫柔ゝ问：2015-12-20 15:48:37关键词：吃零食瘦身怎么减如何减

我要回答

我平时的时候感觉身材不是很好，因为我平时的时候比较喜欢吃零食，所以现在打算把这个坏习惯戒掉，请问少吃零食是不是可以减肥？

BT知识网小编解答：

像你这样的情况不吃饭如果只吃零食，减肥相对来说并不是很好，零食它是一种垃圾食品，他并没有很多的营养，吃多了很容易就会长胖，而且食品中有很多的添加剂，想要减肥的话就一定要少吃零食控制好自己平时的饮食习惯，少吃一些富含有脂肪的食物，零食的热量比较大，很容易就会导致出现营养不良，而且也不利于减肥，少吃一些脂肪含量多的食物，多注意运动。

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首先我们应该明确的是，零食特备是日常粮食不具备养胃的功效，如果你有慢性胃炎等胃病时，千万不要吃零食，因为吃零食往往会适得其反，进而加重胃方面疾病的病情。如果仅是肠胃消化道不好导致的暂时性的胃口较差，建议可以多食姜片果脯，大枣，杏仁，腰果，柑橘，猕猴桃等食物。另外，粥类，特别是小米粥对养胃比较好，同时要胃不好要忌生冷、辛辣、油腻。

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2、哺乳期能够吃什么零食呢？

在哺乳期的时候产妇应该注意营养，保证充足的蛋白质，注意营养搭配，可以多吃一些蔬菜水果，也可以多吃一些，鱼肉，鸡蛋，牛奶，鲫鱼汤，鸽子汤，老母鸡汤等汤类都是很好的，能够大补又可以帮助下奶，这段时间产妇是可以吃零食的，但是要注意一定要少吃，以免影响母乳，也会影响孩子的营养吸收，平时也要注意休息，不要熬夜，保证睡眠，多喝水。

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