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过度体育锻炼的坏处

场景/问题/来源

体育锻炼,过度锻炼,危害,副作用

〓雪漫似穹天问：2020-12-19 16:59:37

知识/回答

过度体育锻炼的坏处有哪些？

〓雪漫似穹天问：2015-12-19 16:59:37关键词：体育锻炼过度锻炼危害副作用

我要回答

我男朋友特别喜欢打篮球，为了能够加入篮球队，他几乎天天泡在体育馆里，担心他的身体，不知道过度锻炼对身体有哪些坏处？

BT知识网小编解答：

人的生命在于运动，因此只有运动起来的人生才是健康的，正是如此很多人都认为运动的强度越大、时间越久对身体就越有好处，其实这种想法是不正确的，因为只有合理的运动才能健康身体，过度的体育锻炼对身体是有坏处的，比如说过度运动尤其是剧烈运动后身体会比较疲劳，这个时候抵抗力也会超差；其实过度体育训练会增加人体受伤的机会，除此之外还会导致个人运动能力下降。

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体育锻炼之前需要注意一定要先做热身运动，热身运动能帮助身体的肌肉和骨骼有一个缓冲，这样才能预防在运动的过程中不会伤害到身体，另外就是运动的时候不能急于求成，不能因为想要练出肌肉或者是想要减肥就一直运动，要注意适当的休息，这样能帮助身体得到休息，不然会导致身体的负荷过重，这样反而会得不偿失，除此之外运动之后也要注意多补充水分。

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2、健身真的可以增加性功能吗？

男性的运动的时候，会适当的分泌一些雄性激素，它能够使你的性能力提升。因此男性进行适度的运动只能够提高性能力的。加上男性经常由于，工作使他劳力大受损伤，从而从精神状态上影响到性生活，进行适度的锻炼，能够让放松身心，对于性生活的提高，也有一定的好处。平时可以通过骑马来锻炼男性的腿力，骑马它还能够让男性的反应能力以及协调的能力得到提高。其次游泳也能够让人的耐力增强，并且直接锻炼到在性生活当中用的比较多的部位。

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