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跑步是不是减肥

场景/问题/来源

跑步减肥,瘦身,怎么减,怎么瘦

还记得昨天问：2020-12-19 01:53:26

知识/回答

跑步是不是能够减肥？

还记得昨天问：2015-12-19 01:53:26关键词：跑步减肥瘦身怎么减怎么瘦

我要回答

最近因为应酬比较多，所以自己胖了不少，尤其是腿和肚子更是这样，所以我就想着跑步减肥，想问一下跑步是不是减肥呢？

BT知识网小编解答：

跑步当然可以减肥，而且慢跑就可以，不要快速的跑。运动减肥是以时间来计算，而不是强度。慢跑即不会感觉太累，又能最大程度消耗脂防，对于日后反弹的问题也不用太过担心。怕有肌肉，就要在跑步结束后，不要马上躺下休息，必须要做好拉伸的功课。跑完腿会有些发酸，伸伸腿，拉拉筋，再按摩揉揉小腿。这些都可以让你把减掉脂肪，又不用担心粗壮的小腿。

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