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蛋白质最高的食物

场景/问题/来源

蛋白质,吃什么,怎么吃,饮食调理

看透ら不说透问：2020-12-19 01:46:32

知识/回答

蛋白质最高的食物是什么呢？

看透ら不说透问：2015-12-19 01:46:32关键词：蛋白质吃什么怎么吃饮食调理

我要回答

我最近在一篇报道上看到，多吃蛋白质的食物能够预防癌症，因为我很害怕生病，所以我想知道平时哪些食物中含有的蛋白质高？

BT知识网小编解答：

人体不能缺少蛋白质，因为蛋白质是生命的基础，而生活中要想补充蛋白质主要从食物中摄取，那么哪些食物含有大量蛋白质呢？首先动物可以为人体提供蛋白质，比如说猪肉、鸡肉、羊肉等，同时还可以喝牛奶，吃鸡蛋等；其次植物中也富含蛋白质，含有蛋白质最丰富的植物就是豆类，比如说黄豆，其次就是干果类；除此之外我们平时吃的米、面中也含有蛋白质。

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低蛋白血症多半是因为身体中缺乏蛋白质或者是蛋白质流失的太多太快，所以如果有低蛋白血症的话要注意对自己的身体中的蛋白质的补充，平时可以多吃一些鲫鱼或者是鸡肉，这些食物中含有丰富的蛋白质，能帮助人体很好的补充身体中的蛋白质含量，另外平时也可以多吃一些豆制品和牛奶，这些食物中含有的蛋白质含量很高，多吃既能帮助补充身体中的蛋白质还能帮助补充身体中的钙质。

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2、蛋白质含量高的水果有哪些呢？

蛋白质含量高的水果有很多，比如苹果和椰子，所以平时可以经常吃一些苹果或者是椰子来帮助补充身体中的蛋白质，而且这些水果中的维生素和水分含量也很高，多吃能帮助很好的起到补充身体营养元素的作用，除此之外这些水果都不是属于寒性的，所以可以放心的吃而不用担心会伤害身体，除此之外想要快速的补充蛋白质的话最好还是要多喝一些牛奶和骨头汤。

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