秋天吃什么容易减肥

雨在倾泻问：2020-12-19 01:32:43

秋天吃什么容易减肥呢

雨在倾泻问：2015-12-19 01:32:43

我要回答

最近因为食量增大，特别是晚上很容易肚子饿，养成了吃宵夜的习惯，胖了好多，想要秋天吃一些东西来进行减肥，不知道吃什么好？

BT知识网小编解答：

减肥是一个需要长期坚持的过程，这个过程是比较漫长的，我们需要结合均衡的饮食营养，搭配适当的运动进行，秋季减肥食谱中一定要摄入一定量的蛋白质，每餐可以吃一些瘦肉之类的，少吃一些放油的食物。早餐的时候，可以吃一两片全麦的面包或者喝一杯燕窝，再加上一个水果，以后晚餐可以吃一些水煮的瘦肉，或者是蛋白质丰富的食物，比如说鸡蛋，晚上8点之后最好要控制饮食，不要食用任何食物，然后再结合适当的运动，会看到一定效果。

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