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什么食物可以补硒

场景/问题/来源

补硒,怎么补,如何补,怎样补

那傷、依舊痛问：2020-12-19 01:32:06

知识/回答

什么食物可以补硒呢？

那傷、依舊痛问：2015-12-19 01:32:06关键词：补硒怎么补如何补怎样补

我要回答

最近我自己的身体也是一直都出现不舒服的情况，听朋友说我好像是缺硒才会这样的，一般情况下什么食物可以补硒呢？

BT知识网小编解答：

很多的食物里面都是富含大量的硒，人们平常的时候只需要注意一下自己饮食的平衡的话就可以很好的补充硒了，效果也是非常的明显的，同时大家也是可以注意下，平常的时候是可以多吃一些蛋类的食品，蛋类食品里面也是富含大量的硒，同时蛋类的营养也是非常的丰富的。同时大家也是可以购买一些中药材来补充硒，效果也是很好的，同时也是具有非常好的养生的作用。

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1、含硒高的食物有哪些呢？

平时很多的食物当中都会含有一定量的硒元素，比如比较常见的乳制品，虾，鱼类，肉类，动物肝脏，坚果等等，平时蛋类食品里面的含硒量相对于肉类来说，会稍微有些偏高，比较常见的麦芽，芝麻，以及黄芪里面也会含有一定量的硒元素，并且硒元素的含量高低也会和植物生长的土壤有一定的关系，在西汉量比较高的土壤当中所生长的植物，硒含量会明显的偏高。

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2、补硒的作用是什么呢？

硒元素是人身体中必不可少的元素，所以平时要及时的补充身体中的硒元素，平时可以多吃一些鱼虾或者是动物肝脏，这些食物中含有的硒元素含量很高，所以平时可以经常做来吃，多补充硒元素能起到很好的抗衰老的作用，所以女生可以通过补充硒元素来帮助美容，除此之外老人也可以多补充硒元素来帮助减缓器官的老化，而且硒元素也能有帮助激活免疫系统的作用，所以孩子也要及时的补充硒元素。

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