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女人锻炼胸部

场景/问题/来源

锻炼胸部,女性,怎么锻炼,如何锻炼

无聊的生活问：2020-12-18 21:56:22

知识/回答

女人要怎么锻炼胸部呢？

无聊的生活问：2015-12-18 21:56:22关键词：锻炼胸部女性怎么锻炼如何锻炼

我要回答

我一直都感觉自己的胸部很难看，而且都很下垂，感觉穿什么衣服都不好看，想要让胸部变好看点，女人要怎么锻炼胸部呢？

BT知识网小编解答：

胸部锻炼的方法有很多，你可以用跪式俯卧撑，这个和平常的俯卧撑是不同的，这个是用膝盖作为一个支撑点，其他动作都是一样的，两手分开的宽度应该两个肩膀宽度的1.5倍，然后在向下屈肘时，大臂和小臂之间应该形成90度的直角三角形然后胸部应该离地面一拳左右为宜，这个时候身体要平行于地面，做这个动作的时候，一定要收紧腹部，双腿后翘，然后以稳定腰椎，这样长期坚持锻炼下来，胸部是可以得到很好的锻炼。

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胸肌通过锻炼是可以练出了的，胸肌是男性魅力的一个象征，胸肌只要通过合理的运动是可以练出了的，锻炼胸肌要注意合理的时间，锻炼的时间不能太久，最好是保持在半个小时左右就可以了，可以做仰卧起坐，俯卧撑，以及举哑铃，举杠铃等等，都是可以锻炼出来的胸肌出来的，一般坚持一个月以上就可以看到很好的效果，经常这样运动对身体健康也是很有好处的，可以让身体变得更加的强壮。

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2、女人胸部锻炼方法有哪些？

锻炼胸部最好的办法就是要用手去按摩他，用一些独特的按摩技巧，可以到网上去搜索一下方法或者是视频，他能够帮你很好地刺激乳腺发育，而且平时也应该做一些扩胸运动这样能够把你锻炼成胸肌，能使你的胸部非常的饱满坚挺。可以使用一些丰胸的按摩产品，但是尽量不要去手术丰胸，毕竟还是会有一些后遗症的。多吃一些木瓜喝牛奶，也能帮助胸部变大。

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