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健身舞瘦肚子

场景/问题/来源

瘦肚子,怎么瘦,如何瘦,减肥方法

最長的電影问：2020-12-18 14:37:08

知识/回答

健身舞怎么瘦肚子呢？

最長的電影问：2015-12-18 14:37:08关键词：瘦肚子怎么瘦如何瘦减肥方法

我要回答

我今年35岁了，因为长期以来不太注意自己的形象，导致出现了很严重的肥胖，尤其是肚子上的赘肉，听别人说健身舞可以瘦肚子，想问一下健身舞怎么瘦肚子呢？

BT知识网小编解答：

健身舞的确是可以起到瘦肚子效果的，首先一定要长期坚持的进行练习，健身舞当中有很多动作都可以起到瘦肚子的功效，如果不会做健身舞的话，最好从最基本的健身舞动作开始做起，健身舞的种类也非常多，作为初学者最好学习简单的，要讲究循序渐进。等坚持一段时间以后，就会看到比较好的效果，当然在跳健身舞的时候，一定要在饮食上要注意，不要暴饮暴食，太过于油腻，高热量东西不要吃。

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1、天天摇呼啦圈能减肚子吗？

你好，首先需要告诉你的是，如果你天天摇呼啦圈的话，那是肯定能够减掉你肚子上面的肥肉的。但是在摇呼啦圈之前，你还需要注意，每天摇呼啦圈一般最少是需要花半个小时的时间的，如果每天花的时间过短的话，那一般是没有什么效果的。除此之外，你在摇呼啦圈的时候还要注意，尽量不要太快，当然速度太慢的话，减肚子的效果就会不怎么好了。还有一点就是，你要想通过摇呼啦圈减掉肚子上的肥肉的话，一般是不能操之过急的。因为摇呼啦圈减肚子是需要一定的时间的，并不是立马就能见到效果的，希望你坚持。

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2、怎样才能减肚子上的肉？

肚子上的肥肉要想成功减掉，应该从饮食上来减，首先应控制饮食，每顿尽量少吃，吃七分饱就行了，不要暴饮暴食。多吃清淡，易消化食物，少吃油腻，高热量食物。吃完饭后要多走走，不要立即坐下。这样有助于长肥。每天按时吃饭。少吃零食，坚持每天晚上坐二十个仰卧起坐。每天早上去户外多跑步。

另外，每天转呼啦圈也对减掉肚子上的肥肉有很大效果。

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