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睡前吃什么不发胖

场景/问题/来源

发胖,晚上,怎么饮食,如何饮食

用生命来尝还问：2020-12-18 14:14:15

知识/回答

睡前吃什么不发胖呢

用生命来尝还问：2015-12-18 14:14:15关键词：发胖晚上怎么饮食如何饮食

我要回答

由于工作的关系，我经常加班到很晚，一到晚上，就感觉到肚子很饿，想要吃东西，但是又不想发胖，不知道睡前吃什么不胖？

BT知识网小编解答：

考虑您的情况，首先是要调整好自己的生活作息，养成良好的饮食习惯，在睡觉前的一个小时最好不要禁止任何的东西，如果晚上感觉到肚子饿，可以适当的吃一些粗纤维的食物，比如说燕麦，南瓜粥，这些食物都比较有利于人体的吸收，不会造成肠胃的负担，而且脂肪含量也比较低，不容易造成肥胖？晚上感觉到饿的时候，你可以使用一些水果充饥，可以选择一些糖分比较少的水果，比如说葡萄，西红柿等等。

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