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晚上能空腹喝牛奶吗

场景/问题/来源

空腹喝牛奶,夜间,夜晚,可以喝吗

黑色掩盖问：2020-12-18 14:01:28

知识/回答

晚上到底能空腹喝牛奶吗？

黑色掩盖问：2015-12-18 14:01:28关键词：空腹喝牛奶夜间夜晚可以喝吗

我要回答

为了减肥，我是每天晚上都不吃晚饭，知识在睡前喝一杯牛奶，听别人说这样空腹喝牛奶对身体不好，不容易消化，所以想咨询一下晚上能空腹喝牛奶吗？

BT知识网小编解答：

牛奶对于人体的作用是很大的，可以补充钙质和蛋白质，还可以减肥增强体质，对于皮肤的保养也有很好的作用。牛奶在早上喝可以补充营养，在晚上喝的话还可以补充睡眠，还可以保证更多的有利物质在体内存留。睡前喝牛奶是最好的时间，但是要保证不是绝对的控股状态就好(绝对的空腹状态时空腹8个小时以上)。牛奶虽好，但是还是有一部分人是不适合喝牛奶的，消化道溃疡和腹部手术之后的患者都是不宜喝牛奶的。

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1、中午真的能空腹喝牛奶吗？

中午是可以空腹喝牛奶的，空腹喝牛奶是可以帮助牛奶的吸收的，这个时候肠胃是空的，喝牛奶以后肠胃可以加快对于牛奶营养物质的吸收和消化，可以更好的吸收牛奶的营养和其中的蛋白质，可以加快蛋白质的分解和吸收。所以中午是可以空腹喝牛奶的，但是中午也是需要吃饭的，应该吃点营养均衡的食物，不仅要有牛奶，而且还需要有谷物和蔬菜水果类的食物，所以中午要吃的适量和健康。

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2、喝纯牛奶可以在空腹的时候喝吗？

虽然纯牛奶中含有丰富的蛋白质，对身体有很多的好处，但是早上空腹喝纯牛奶对身体并不是很好，因为空腹喝牛奶并不利于你的身体对营养物质的吸收，所以最好是吃点东西再喝纯牛奶，晚上不要熬夜，早点睡觉，这样早上可以早点起来吃个早饭，再喝杯纯牛奶，这样才会让你的身体更加的健康，晚上睡觉的时候也可以喝杯纯牛奶，这样对你晚上的睡眠是有很多的好处的。

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