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苹果酸奶怎么吃减肥

场景/问题/来源

苹果酸奶,瘦身,塑形,如何吃

黑夜中。抹泪问：2020-12-18 13:40:14

知识/回答

苹果酸奶要怎么吃减肥呢？

黑夜中。抹泪问：2015-12-18 13:40:14关键词：苹果酸奶瘦身塑形如何吃

我要回答

我这段时间一直想要减肥，可是有时候节食都没有办法坚持下来，身材是越来越不好了听说苹果酸奶可以减肥，要怎么吃才能减肥呢？

BT知识网小编解答：

苹果酸奶是可以减肥，苹果和酸奶都是可以促进肠胃的消化和吸收，而且苹果和酸奶含有的脂肪都很少，但是不建议用这个方法减肥，对身体健康有副作用，会造成营养不良，而且只要停止了就会反弹，瘦身的效果不理想。减肥还是要额我运动，注意饮食，睡觉之前五个小时不能吃东西，饮食少吃脂肪高的食物，可以多吃蔬果少吃肉，既营养又可以减肥，是一个很好的瘦身方法。减肥期间不要熬夜，熬夜会影响瘦身效果。

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1、用苹果酸奶减肥法的话副作用有哪些啊？

苹果酸奶减肥的话副作用是比较多的，首先就是对于身体所需物质的摄入不足的情况，苹果和酸奶中是不会有全部的人体所需的物质的，如果是把这些食物当做饭吃的话就是会容易造成身体出现营养不均衡的情况，而且对于肠胃的伤害也是非常的大的，容易造成肠胃功能虚弱问题，所以建议还是不要通过这种方法来进行减肥，对自己身体的健康是非常的不利的。

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2、苹果酸奶减肥法成功之后反弹吗？

苹果酸奶减肥法在成功之后，首先是要注意好自己对于饮食的克制的，不要在减肥成功之后，就立刻就开始暴饮暴食，这样会导致身体中的脂肪进行大量的增加，并且同时会打破肠胃的习惯，也会对肠胃有所损伤。如果在苹果酸奶减肥法成功之后，可以在坚持再吃苹果酸奶的基础上，少量地来增加一些主食的添加，并且一天天慢慢来，同时还有注意运动上也要注意，多多进行运动进行身材的保持。

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