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做完月子如何减肥

场景/问题/来源

坐月子,怎么减肥,如何瘦身,减肥方法

玛丽在隔壁问：2020-12-18 13:39:30

知识/回答

坐完月子应该如何减肥？

玛丽在隔壁问：2015-12-18 13:39:30关键词：坐月子怎么减肥如何瘦身减肥方法

我要回答

我在怀孕的时候长胖了30斤，生产以后还有十几斤，所以想快点减肥，昨天刚做完月子，想问做完月子以后应该如何减肥？

BT知识网小编解答：

做完月子以后身体基本已经康复了，所以可以进行运动减肥。但是在运动的同时也可以进行饮食的控制，但是不要进行比较激烈的运动，瑜伽就是比较适合产妇的减肥的方式，通过调整呼吸和比较舒缓的运动方式是可以帮助减肥的，也可以选择游泳或者慢跑等，每天坚持运动一个小时，并且可以通过吃点蔬菜和水果帮助消化，但是不能吃高热量的食物，特别是肥肉和营养比较高的汤要少喝点。

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月子期间腰疼是很多刚刚生产完的妈妈们经常会碰到的问题，不过只要自己细心的慢慢调理就可以减轻这种腰疼感。在坐月子的期间应该多注意在给宝宝喂奶的时候采取正确的坐姿，不要半坐半躺。最好是躺着喂，因为这样腰部就不会用太大的力气，从而可以减轻腰疼。另外，月子期间最好不要长时间的蹲着，更不要经常弯腰，以免腰疼的症状加重。最后要时常保证营养的充足和平衡。

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