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跑步多长时间能达到减肥

场景/问题/来源

跑步,瘦身,怎么瘦,怎么减

背對背擁抱问：2020-12-18 13:38:19

知识/回答

跑步多长时间能达到减肥的效果？

背對背擁抱问：2015-12-18 13:38:19关键词：跑步瘦身怎么瘦怎么减

我要回答

一直都听朋友说，要想减肥就经常跑步，最近我也想通过跑步来减肥，但是不知道每次跑多长时间可以达到减肥的效果？

BT知识网小编解答：

跑步虽然是一种能够帮助人们减肥的运动方法，但是并不是每个人都可以通过跑步达到瘦身的目的，而且即使有的人通过跑步成功瘦身，那么每个人因为身体素质差别，跑步的时间也是不同的。其实并不是跑的时间越长也能够减肥，因为只有消耗脂肪才能瘦身，而脂肪的消化需要身体提供足够的热量。不过一般有效的散步时间在四十分钟到九十分钟之间，而且跑步的过程中还要做注意方法。

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