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吃什么能补充维生素b2

场景/问题/来源

维生素b2,怎么补充,如何补充,饮食调理

霏琅咫天涯问：2020-12-17 00:59:39

知识/回答

吃什么食物能补充维生素b2

霏琅咫天涯问：2015-12-17 00:59:39关键词：维生素b2怎么补充如何补充饮食调理

我要回答

最近公司组织去医院进行了体检，我想着借着这个机会给自己全方位的检查下。结果发现自己的身体里面缺维生素b2，而现在补充一些维生素用的最多的不就是食补嘛。所以我也想这样，那吃什么食物能补充维生素b2？

BT知识网小编解答：

其实在生活中很多的食物中都是含有一些维生素b2的，可能平时大家的生活中吃到的食物都是有含有的。比如一些动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类都是含有很丰富的维生素b2的，而且还有一些蔬菜也是有这个营养物质的，油菜、菠菜等都是可以去多多的食用的。这样的话不仅补充一些维生素b2同时还能给身体中所需要的别的营养物质有一定的补充呢，饮食上一定要注意。

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1、吃维生素b2会有什么好处？

维生素b2可以用来治疗口角炎舌炎阴囊炎等其他一些皮肤性疾病，全身长到外的营养以及消化摄入不足都有可能会导致营养不良，任何药物的使用都有可能会导致出现一些适应症或者是禁忌症。维生素b2也被称为是核黄素，如果摄入的过多还有可能会引起瘙痒的情况，像你的这样的情况不需要长期的服用，你可以尝试吃一些维生素e，同时在使用一些有保湿作用的化妆品，可以试一试。

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2、维生素b2的作用及功能都有哪些呢？

当人体严重的缺乏维生素b2的时候，很容易会出现口角炎，脂溢性皮炎，眼角发红，舌炎等。体内有充足的维生素b2，才能够起到保护皮肤的毛囊粘膜和皮脂腺的作用。同时维生素b2还会参与到泰瑞化合物，核酸，蛋白质以及脂肪的代谢，来提高机体对于蛋白质的利用，从而促进人体的生长和发育。维生素b2还是皮肤组织修复和代谢的必须的营养素，它能够参与到细胞的生长以及代谢。

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