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早餐怎么吃营养又不胖

场景/问题/来源

早餐,吃什么,如何吃,食用方法

傷感非主流问：2020-12-16 23:51:19

知识/回答

早餐怎么吃营养又不胖的呢？

傷感非主流问：2015-12-16 23:51:19关键词：早餐吃什么如何吃食用方法

我要回答

因为我一直有胃病，所以早餐一定要吃，但是这段时间我想要减肥，又害怕发胖，所以想要知道，早餐怎么吃才会有营养，但是又不会导致发胖呢？

BT知识网小编解答：

早餐一定要吃的有营养，有些人会为了减肥不吃早餐，很容易导致胃部疾病，可能还会引起发胖。早餐最好是吃苹果，香蕉，或者是喝粥，吃点全麦面包，喝牛奶等多种食材。主要是补充身体内蛋白质，脂肪，碳水化合物，等多种营养，早餐可以喝点酸奶，营养八宝粥，在粥里面加入大豆，花生，红豆，麦片等多种食材，不仅缓解了消化压力，而且还能补充各种营养，不会导致发胖。

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