快速肌肉训练法
红色高跟鞋问：2020-12-16 23:38:41
快速肌肉训练法是什么呢？
红色高跟鞋问：2015-12-16 23:38:41
我要回答
我的身上都没有什么肌肉，感觉很不好看，朋友都说我看起来都没有安全感，我一直都想要锻炼肌肉，想知道快速肌肉训练方法是什么呢？
BT知识网小编解答：
快速肌肉训练的方法是有很多，肌肉训练不能一时就可以训练成功，这个是需要长期锻炼才会有效果。肌肉训练你可以去健身房锻炼，建议在健身教练的建议下进行锻炼，就可以起到很好的肌肉训练效果。也可以在家里自己锻炼，你可以举哑铃，举哑铃也是锻炼手臂肌肉的好方法，每天只要做200个的哑铃，然后再蹲马步几分钟，这样手部和腿部的肌肉就可以训练而成了，肌肉训练一定要在自己能够承受的范围内锻炼，以免造成肌肉拉伤。
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