睡前怎样运动减肥

落日映苍穹つ问：2020-12-16 21:08:12

睡前怎样运动可以减肥？

落日映苍穹つ问：2015-12-16 21:08:12

我要回答

可能是我平时工作的原因，每天都要坐在前台接待客户，基本上都没有站起来运动的机会，所以身上的肥肉越来越多了。睡前怎样运动减肥呢？

BT知识网小编解答：

睡前运动可以说非常多，而且运动量都不是很大，运动前最有效的减肥运动就是仰卧起坐了。还可以让自己平躺在床上或者是地上，让双腿做空中蹬自行车的动作，每天做至少两百次。前者可以瘦上半身，后者可以瘦腿，效果都很不错。当然，你也可以去学习一下瑜伽，在睡觉前的两三个小时左右做一些瑜伽动作，这样不但可以快速消耗掉身体内的脂肪，而且还有助于睡眠。

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