慢跑减肥有成功的吗
用户自定义问：2020-12-14 00:01:56
慢跑减肥有成功的吗？
用户自定义问：2015-12-14 00:01:56
我要回答
最近我想减肥，所以每天都坚持慢跑，但是我朋友说慢跑减肥不如长跑减肥，我想知道慢跑减肥有没有成功的案例呢？
BT知识网小编解答：
在生活中长跑和慢跑都属于跑步的方法，很多人认为只有长跑才能够减肥，其实这种想法并不正确，因为只要方法得当慢跑也是能够消耗体内脂肪的。其实运动减肥是否有效，是需要看人们的运动量如何，只有达到一定的运动负荷才能够燃烧体内的脂肪。而在慢跑的过程中还要进行饮食上的调理，平时多吃一些清淡的容易消化的食物，尽量不要吃高脂肪高热量的食物。
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