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失眠睡前吃什么

场景/问题/来源

失眠,晚上,怎么吃,如何吃

伪装灬那么累问：2020-12-13 17:19:11

知识/回答

失眠睡前吃什么呢

伪装灬那么累问：2015-12-13 17:19:11关键词：失眠晚上怎么吃如何吃

我要回答

由于最近工作压力比较大，经常处于高度紧张的状态，感觉身体很疲劳，但是晚上却睡不着觉，不知道失眠睡前吃什么东西可以缓解？

BT知识网小编解答：

考虑你的情况，主要是由于生存工作的环境，还要自身给自己的压力过大而造成的失眠，这时候我们首先需要调节自己的心理状态，适当的给自己放松的时间，然后再进行饮食的调理，保持良好的心态，尽量不要熬夜，可以在晚饭之后多进行一些自己喜欢的活动，比如说散步，或者是跳舞，使精神得到放松，晚餐要少吃，可以在睡前喝一杯热牛奶，多吃一些水果蔬菜，这样也可以有助于睡眠。

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吃榴莲一般情况下是不会引起失眠的。榴莲对于身体有好处，榴莲不是刺激的食物，是不会导致失眠的。失眠和很多原因有关系的，失眠可能是因为环境因素，饮食不当，压力过大，神经紧张等等所致的。建议你找对病因，针对性的进行调理，失眠睡不好，你可以在晚上睡觉之前用生姜泡泡脚，生姜泡脚可以促进血液循环，缓解心情，放松心情，泡脚可以帮助入眠，提高睡眠质量。

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