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早晨空腹喝纯牛奶好吗

场景/问题/来源

纯牛奶,早上,空肚,坏处

這孩纸ㄔ艮乖问：2020-12-13 16:08:31

知识/回答

早晨空腹喝纯牛奶对身体好吗？

這孩纸ㄔ艮乖问：2015-12-13 16:08:31关键词：纯牛奶早上空肚坏处

我要回答

我这些天工作有些忙，所以常常没有时间去吃早饭，经常会空着肚子喝一杯牛奶。不过这样做会不会对身体产生坏处呢？

BT知识网小编解答：

虽然说早晨是饮用纯牛奶的最佳时间，但是一定要注意不适宜在空腹状态时喝，要不然可能就会刺激到肠胃等消化器官，从而引发大量胃液分泌，久而久之就会增加患上慢性胃炎、胃溃疡等疾病的可能性。同时此时喝纯牛奶会导致蛋白质等物质大量流失，从而降低该食物的营养价值。建议平时在喝纯牛奶之前要先吃一些食物，可以选择面包、馒头或者蔬菜水果等。

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1、血糖高的患者能选择喝纯牛奶吗？

其实血糖高的患者是可以喝纯牛奶的，但是在牛奶的饮用量上得有个适当的选择。每天喝牛奶的剂量最好不要超过400毫升比较好，对于高血糖的患者来说最好可以选择低脂牛奶比较好。也有那些专门给高血糖患者准备的牛奶，对于高血糖的患者来说那些类型的牛奶在营养的配比上面更加的安全而且合理。其实高血糖的患者最好是不要吃多糖的食物，像是蔬菜之类的才是比较适合高血糖患者的食物。

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2、纯牛奶可以煮吗？

到了冬天很多人每天喝纯牛奶的人应该到了冬天也不怎么喝，因为喝一瓶下去心就凉了一大半，所以就有很多人喜欢煮牛奶喝，牛奶是不宜长时间高温煮，牛奶不易煮太久，煮太久营养价值就没有了，从而降低营养价值。喜欢牛奶的人可以在微波炉中打热就可以，不然在锅里煮个三分钟左右就可以了，牛奶不要反复的煮，这样牛奶的蛋白质就流失了。喜欢喝热牛奶的朋友注意了。

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