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减肥能喝低脂牛奶吗

场景/问题/来源

低脂牛奶,瘦身,能不能喝,可以喝吗

丅①詀→天坣问：2020-12-13 15:22:20

知识/回答

减肥能喝一些低脂牛奶吗？

丅①詀→天坣问：2015-12-13 15:22:20关键词：低脂牛奶瘦身能不能喝可以喝吗

我要回答

我现在正在处于减肥阶段，所以对于饮食方面很是注意。我今天看到超市有卖低脂牛奶的，那我在平时可以喝一些吗？

BT知识网小编解答：

低脂牛奶中几乎不含有脂肪和胆固醇类物质，所以在减肥期间可以适量饮用一些，这样不仅不会导致自身发胖或者引发反弹，相反可以帮助补充人体必需的蛋白质、钙质等营养物质。另外，建议在减肥时期要调整一下饮食结构，特别是要控制对高脂肪高热量类食物的摄入，可以多吃富含膳食纤维的食物，比如新鲜蔬果、五谷杂粮等，以便能够促进减肥瘦身效果。

小编推荐 :

1、低脂牛奶好不好呢？

低脂牛奶适合减肥人群，低脂牛奶没有脂肪，人喝了以后不会发胖，减肥的人可以早晚喝低脂牛奶，比起高脂肪的牛奶，低脂肪的牛奶不容易发胖，低脂肪的牛奶还适合于老年人喝，老年人喝低脂牛奶比较好，比较有营养，能够降低心脏病以及肾病的发生，还有助于控制高血压，孕妇也可以喝低脂肪的奶粉，对胎儿是非常好的。牛奶如果想加热不要特别热，温牛奶就可以。

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2、每天喝一杯低脂牛奶会长胖吗？

低脂牛奶就是指消除了脂肪含量的牛奶，在牛奶中的总体脂肪含量不超过百分之一，所以说不会在身体中转换成大量的热量和脂肪的堆积的，对于长胖的影响是比较小的，以及在低脂牛奶中含有丰富的钙质与蛋白质，主要是可以帮助增加身体的骨骼增长情况，以及对于中老年人减少骨质疏松的情况，以及还含有丰富的微量元素维生素D，维生素E等，增加营养的补充。

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