喝牛奶喝掉高血脂

场景/问题/来源

高血脂

喝牛奶喝掉高血脂

知识/回答

高血脂、糖尿病等老人常见病是伤害身心健康的凶手，怎样才可以协助老年人防止和医治呢？最先要清晰的便是高血压这种病症主要是因为身体中的钙新陈代谢失衡引发，假如能根据补钙补锌就能医治，是否很多人都是因而得福，牛乳中的钙成分极高，因此，患高血脂、冠心病及高血压的老人都能够喝纯牛奶。

许多身患高血脂病的病人感觉，吃高脂、高胆固醇食品会使血糖提高，非常容易造成冠心病发病。因此，很多人不但禁吃白肉、牛肝等食品，并且连每日常饮的牛乳也害怕喝过。原因是：牛乳中含有人体脂肪，也会造成血糖上升。

实际上，高脂血症者回绝喝纯牛奶是不可取的，由于喝纯牛奶自身不仅不容易造成血糖上升，且对老人还好处多多的。

从牛奶成分看，虽然牛乳中常含饱和脂肪多，而不饱和脂肪的油酸少，但应了解，牛乳中还带有一种耐高温的低分子结构化合物，它能抑制胆固醇的微生物生成，并且牛乳中带有乳清酸可影响脂肪分解，牛乳中含有的优质蛋白质也是有降低胆固醇的消化吸收功效。

正由于牛乳中各种各样成份间具备融洽功效，因此喝纯牛奶不容易升高血脂，反倒有软化血管的实际效果，而一般的酸牛奶减少胆固醇的功效比新鲜牛奶的实际效果也要明显。

近期，英国专家学者在国际性内分泌系统病症工作会议上明确提出，多喝牛奶还可均衡血压。

近些年研究发现，钙新陈代谢的失衡在高血压病发要素中起关键功效。牛乳中钙的成分甚高，每100克鲜牛奶中含120mg。因此，患高血脂、冠心病及高血压的老人都能够喝纯牛奶。

有的老人一方面期待能根据补钙补锌防止高血脂等病症，一方面又担忧很喝纯牛奶会长胖，实际上牛乳有纯天然的“饱腹感”，尤其是餐前吃奶可全自动加快新陈代谢，协助大家控制胃口。

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