减肥的人如何饮食

画船听雨眠～问：2020-12-13 15:16:22

减肥的人如何饮食对身体好？

画船听雨眠～问：2015-12-13 15:16:22

我要回答

我最近的体重增加了很多，就想减肥了。想通过饮食来调节，可是效果太慢，那么我在减肥期间，吃着什么食物对减肥有帮助呢？

BT知识网小编解答：减肥的人一般都是从饮食上下手，只有控制食量和运动才能达到减肥瘦身的目的。一般而言，从食物的作用来看，减肥的人多吃能促进消化的食物，粗粮，粗粮比细粮要好，一个是因为粗粮含有大量的营养，而细粮几乎全是淀粉，淀粉会转化成糖类，人体吸收后不会有减肥的效果。多吃蔬菜少吃肉，蔬菜中的植物素会使细胞保持正常的形态，不至于在减肥的过程中体内的水分也会流失。

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