骑自行车瘦腹部
生活的出口问：2020-12-13 15:00:50
骑自行车能瘦腹部吗？
生活的出口问：2015-12-13 15:00:50
我要回答
我今年42岁了，因为经常去饭店吃饭，再加上暴饮暴食，导致出现了一个大肚子，腹部的赘肉很多，我想问一下骑自行车能瘦腹部吗？
BT知识网小编解答：骑自行车也属于一种很好的减肥方法，如果骑自行车可以达到一个多小时的减肥效果，属于有氧运动，可以很好的起到减重的效果，但是在骑自行车的时候一定要注意，要根据不同的情况用力骑行，上坡，这样可以有效的提高身体的耐受力，在骑车的时候，最好用脚心接触踏板，这样可以起到按摩穴位的作用。骑自行车时要掌握好速度，不能太快，也不能太慢，中速最好。
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