怎样才能正确的减肥

抱紧硪丶好吗问：2020-12-12 15:19:23

怎样才能正确的减肥呢

抱紧硪丶好吗问：2015-12-12 15:19:23

我要回答

我身高1米55，但是体重已经有140斤，很想要减肥，现在在做节食减肥，但是很多人都说这是不正确的，怎样才能正确的减肥？

BT知识网小编解答：

一般对于减肥的人来说，每周瘦半公斤到一公斤左右比较标准，节食减肥的原理是在于减少热量的摄入，但是过度地减少热量的摄入，会损害身体。健康的减肥，我们必须正确地摄取身体所需要的一些营养物质，均衡饮食，可以少食多餐，虽然说脂肪是减肥的禁忌，但是我们减肥的时候，也要适当的摄入一些脂肪。然后再结合运动方面进行减肥，可以每天坚持半小时的跑步，或者是做一些跳绳瑜伽，舞蹈，等等运动，对于减肥都是有一定好处。

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