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吃什么对失眠好

场景/问题/来源

失眠,怎么吃,如何吃,饮食调理

陌上花、落败问：2020-12-12 02:36:28

知识/回答

吃什么对失眠好呢？

陌上花、落败问：2015-12-12 02:36:28关键词：失眠怎么吃如何吃饮食调理

我要回答

最近不知道是怎么了，晚上睡觉的时候竟然失眠了，但是我又不想吃药来治疗失眠的情况，想知道睡觉前吃些什么能治疗失眠呢？

BT知识网小编解答：

失眠的情况有很多，有些是睡觉周围环境的不稳定，有些是因为噪音的原因，首先要判断好失眠的原因，在睡觉可以温一杯牛奶，喝下去能够缓解失眠的情况，如果是因为天气闷热造成的失眠，能够在睡觉前喝一杯糖水，糖水会产生大量的血清素，从而抑制自己的大脑，然后更容易的进入睡眠，晚上睡不着的时候也可以喝米粥，因为米粥有安眠的功效，放凉后在睡前喝下。

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