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益气补血的食物有哪些

场景/问题/来源

益气补血,吃什么,怎么吃,饮食调理

晓风、破残月问：2020-12-12 02:17:21

知识/回答

益气补血的食物都有哪些呢？

晓风、破残月问：2015-12-12 02:17:21关键词：益气补血吃什么怎么吃饮食调理

我要回答

我的气色很不好，皮肤都没有弹性，而且很苍白，都没有什么血色，而且身体很虚弱，我想知道益气补血的食物都有哪些呢？

BT知识网小编解答：

我们生活益气补血的食物是有很多的，益气补血你可以吃红枣，红枣是比较常见的，而且价格相对来说也比较便宜，对身体的作用也比较大，红枣是具有很强的补血作用，红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中含有的维生素，核黄素以及氨基酸和微量元素都是对于身体有很多的作用，营养极其的丰富，健脾养胃，益气补血等，红枣可以直接吃，也可以炖汤，对于身体来说都是非常的好。日常适当的服用，还可以增加身体的抗病能力。

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红豆是我们生活中常见的一种食物，很多人认为红豆是红颜色的，所以它和红枣一样有补血的效果，那么女性喝了红豆汤以后真的有补血的效果吗？其实红豆中含有丰富的营养物质，其中最丰富的营养成分就是铁元素会和维生素b12，因此红豆汤不仅有补血的功能，同时还能够促进血液循环。不过单独的红豆汤补血效果并不显著，可以在红豆汤中加入一些花生和红枣。

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