男生如何瘦腹部
單蒓的ㄝ亽╰问：2020-12-12 01:39:15
男生如何瘦腹部呢？
單蒓的ㄝ亽╰问：2015-12-12 01:39:15
我要回答
我今年23岁刚刚大学毕业，我的腰部赘肉明显，开始找工作，非常想让自己的外部形象提升一个档次，我非常想知道，男生如何瘦腹部呢？
BT知识网小编解答：
瘦腹部一定要从饮食习惯、营养搭配和坚持运动锻炼要求自己。饮食习惯上要注意吃饭不要过饱，在吃饭时要控制速度，细嚼慢咽。营养搭配要合理，多吃绿色健康蔬菜，荤素搭配，少吃零食、垃圾油炸食品和甜食。坚持运动，可以坚持仰卧起坐，开始每次几十个，逐渐加多长期坚持才会有效果。另外注意坐立行走时的姿势，挺胸收腹，让腰、腹部的肌肉紧张起来，一定会塑出满意的体形。
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