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怎么做可以快速减肥

场景/问题/来源

减肥,怎么瘦身,如何瘦身,瘦身方法

睡著的時候问：2020-12-09 16:55:38

知识/回答

应该怎么做可以快速减肥？

睡著的時候问：2015-12-09 16:55:38关键词：减肥怎么瘦身如何瘦身瘦身方法

我要回答

我马上要去参加一个面试，但是空姐对于身材的要求比较高，所以我想快速的减肥瘦身，想问应该怎么做可以快速减肥？

BT知识网小编解答：

快速减肥的方法就是运动结合健康饮食，首先在减肥的过程中要杜绝一切高热量的食物，比如零食、甜品、汉堡、油炸食品等等。然后就要进行有计划的锻炼，每天至少需要运动一个小时，可以选择跑步、打球、骑车或者游泳等等，选择适合自己的运动，然后睡觉前可以做仰卧起坐和平板支撑等比较简单的运动，每天三餐要报纸低脂肪低热量，杂粮和水果蔬菜是比较好的选择。

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柠檬蜂蜜水是可以减肥的，方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。

坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

温馨提示：用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

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2、用保鲜膜包肚子减肥效果好吗？注意什么？

保鲜膜饱肚子的话，是有一定的减肥效果的，尤其是长期的坚持，但是也会带来一定的副作用的，因为保鲜膜的减肥原理是用高温帮助身体内部的脂肪燃烧和分解，达到减肥的目的，但是后期会使得皮肤出现一定的水分流失，引起一些皮肤疾病的发生，所以应该尽量少使用是比较好的，平时可以用运动减肥的方法进行减肥是比较合适的，注意时候吃油腻的食物是比较好的。

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