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每天慢跑半小时能瘦吗

场景/问题/来源

慢跑,瘦身,怎么减,怎么瘦

雨打、芭蕉残问：2020-12-07 01:25:05

知识/回答

每天慢跑三十分钟可以减肥吗？

雨打、芭蕉残问：2015-12-07 01:25:05关键词：慢跑瘦身怎么减怎么瘦

我要回答

我现在每天晚上都没有什么事情做，我想每天晚上跑步半个小时，我不知道这样能不能起到减肥的效果，有没有人知道的啊？

BT知识网小编解答：

我个人是觉得吧，你要坚持到半个小时以上最好吧。因为一般跑步的前半个小时消耗的不是脂肪而是人体内的糖分，只有半个小时以后说那个才会消耗掉脂肪的。另外我建议你不要每天晚上跑步，因为我觉得晚上跑步是最不容易减肥的。你可以选择每天早上起床后跑步半小时哦，因为你睡了一夜之后，体内没有过多的糖分这个时候就会缩短消耗糖分而转而消耗脂肪了哦，这样还能事倍功半呢。

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