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月经期运动好不好

场景/问题/来源

经期运动,例假,生理期,好处

醉酒方知浓问：2020-12-07 01:11:58

知识/回答

月经期运动对身体好不好？

醉酒方知浓问：2015-12-07 01:11:58关键词：经期运动例假生理期好处

我要回答

我马上就要来月经了，但是过几天要参加一个运动会，所以可能就需要剧烈运动。那在经期参与运动有没有坏处呢？

BT知识网小编解答：

女性在月经期间身体较为虚弱，不适宜进行任何较为剧烈的体育运动，否则可能会对身体健康造成一系列坏处，尤其是会产生肚子疼痛和经血突然增加等月经不调的症状出现，同时也会导致内分泌紊乱。建议在生理期时一定要注意多加休息，任何耗费体力的劳动都不要参加，而且要保持好阴部清洁卫生，并要避免吃任何带有刺激性的食物，比如烧烤、冰淇淋等。

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1、来月经可以做剧烈运动吗注意什么？

在月经期间女性最好避免进行剧烈的运动，剧烈的运动会导致女性经期出现痛经的情况加大，同时容易导致女性的经期出血情况出现侧漏，而且女性在经期行剧烈运动的话会导致身体大量的出汗，风吹的话很容易导致着凉，而且如果洗澡的时候没有做好保暖工作也容易导致女性身体受凉，这样就容易导致女性身体出现痛经之类的情况，会引发女性在经期出现一系列的不适现象。

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2、经期做了剧烈运动怎么办

其实，偶尔月经期间做一次剧烈运动还是没多大关系的，所以你不要过于担心。不过，按道理来讲，经期还是不提倡做大量的运动，否则会伤气血，让身体的免疫力降到最低，不利于身体的恢复。尤其是在子宫出血的时候，千万不要做前滚翻或者是后滚翻，倒立也千万不能做，否则会让血液回流而引起感染。如果月经期间不能避免做剧烈运动，那么就更需要注重自己的饮食，大量补充营养。

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