有助于头发生长的食物

何必在一起问：2020-12-07 00:49:27

有助于头发生长的食物有哪些？

何必在一起问：2015-12-07 00:49:27

我要回答

我特别羡慕别人的直长发，但是感觉自己的头发长得非常慢。我就想从饮食上改善一下，什么食物可以促进头发生长呢？

BT知识网小编解答：

有助于头发生长的食物是指蛋白质和维生素含量丰富的种类，所以在平时就可以适当多吃大豆制品、动物瘦肉和鱼虾等食物，也要经常食用苹果、青菜和油麦菜等新鲜的蔬菜水果。同时应该多吃黑色食品，可以熬制一些黑芝麻糊、黑豆粥、黑米粥，或者是凉拌黑木耳吃，像核桃、碧根果等一类坚果也要食用，这样坚持下去就能够让头发变得乌黑柔顺且富有光泽。

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