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晚睡会引起肥胖吗

场景/问题/来源

晚睡,发胖,危害,坏处

相約、奈何橋问：2020-12-05 00:29:33

知识/回答

晚睡会引起肥胖吗？

相約、奈何橋问：2015-12-05 00:29:33关键词：晚睡发胖危害坏处

我要回答

我这段时间生活都变得没有规律，每天晚上都很晚才睡，有时候一天只睡三四个小时，这两天都有点发胖了，想知道晚睡会肥胖吗？

BT知识网小编解答：

晚睡和发胖是有一定的关系的，晚睡会引起人体正常的生理功能，会出现紊乱，从而导致身体肥胖，发胖的原因也是有很多的，肥胖主要是和饮食量增加，运动量减少有关系。肥胖的人吃的都比较多，而且比较喜欢吃油腻的食物。晚睡对于身体的危害很大，晚睡人容易衰老，而且抵抗力会下降，所以建议一定要改善不良的生活作息，养成早睡早起的习惯，饮食方面也要有规律，千万不要暴饮暴食，要少吃多餐，减少高热量食物摄入。

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一般都是身体中肾虚而导致的燥热感，肾虚会导致身体中的热气无法排出，人体处于睡眠的状态时就会导致有燥热感，可能是平时心绪过于烦躁抑郁，并且长期的睡眠不足与熬夜导致大量的肝郁生热而引起。所以是建议平时一定要保持心情的平静与乐观，将情绪波动降到最低，其次还有食疗法，吃矿物质丰富的食物，例如豆制品、黑木耳和绿豆等，注意好要早点休息。

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