早教吧百科知识频道 --> --> -->

吃什么可以补充营养

场景/问题/来源

补充营养,怎么吃,如何吃,饮食调理

暂引樱桃破问：2020-12-03 23:18:20

知识/回答

吃什么东西可以补充营养呢？

暂引樱桃破问：2015-12-03 23:18:20关键词：补充营养怎么吃如何吃饮食调理

我要回答

我的身体都很虚弱，一天下来，都会感觉特别的疲劳，而且脸色也差，什么东西都不怎么爱吃，想知道吃什么可以补充营养呢？

BT知识网小编解答：

身体抵抗力差和个人的营养有关系，营养不够就会导致抵抗力下降，细菌病毒就容易入侵身体引起疾病生活中有很多的食物是含有丰富营养价值的，你平常可以多吃一些含有蛋白质，维生素，矿物质，铁，磷，铜，钙等食物，像是鸡蛋，瘦肉，牛奶，蔬菜，蔬果，豆类等可以多吃一些，平常也要晒晒太阳，有助于营养吸收，在补充营养的同时，锻炼身体也是比较重要的，最好是可以每天都抽点时间出来锻炼身体。

小编推荐 :

1、吃猪肝能够补充身体所需要的什么元素呢？

你好，猪肝是一种具有多种营养且味道鲜美的肉类食物，多吃猪肝可以有效的补铁补血，这也是很多人尤其是女人喜欢吃猪肝的原因。猪肝怎么做比较好吃呢，小编这里教你一道猪肝的做法。

选择颜色新鲜的猪肝一块，青椒若干，先将青椒和猪肝切成片，然后一起放入油锅里面爆炒两分钟，炒完以后加入少量的食盐即可食用。一道新鲜美味的青椒炒猪肝就做好了。

...[查看全文]

2、吃鸡蛋可以为身体补充什么营养？

鸡蛋时最有营养的食物，一个鸡蛋当中就含有很多维生素以及矿物质，而且还含有大量的蛋白质以及各种微量元素。吃鸡蛋可以健脑利智，因为鸡蛋黄当中有卵黄素、段固醇、甘油三酯，这对于人体的神经系统以及身体的发育有很大的帮助。第二，吃鸡蛋能够保护肝脏，可以修复损伤的肝脏组织。第三，经常吃鸡蛋可以预防动脉硬化，而且吃鸡蛋还有一定的抗癌功效。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢