早教吧百科知识频道 --> --> -->

慢跑5公里多久可以减肥

场景/问题/来源

慢跑减肥,瘦身,怎么减,怎么瘦

希望旋律没定期问：2020-12-02 01:22:06

知识/回答

慢跑5公里多久可以减肥呢？

希望旋律没定期问：2015-12-02 01:22:06关键词：慢跑减肥瘦身怎么减怎么瘦

我要回答

我是个十分注重身材的女孩子，我经常会锻炼身体，最近我每天都会慢跑5公里，所以我想了解一下慢跑5公里多久可以减肥呢？

BT知识网小编解答：

慢跑是众多减肥方式的一种，并且也是最简单最有效的有氧运动减肥法。长期进行慢跑是可以减肥的，但是每个人的体质不同，所以不能准确的判断可以减多少脂肪，但是绝对可以说长期坚持慢跑是可以减肥的。减肥的方式有很多，但是最有效的还是运动锻炼，只有进行真正的有氧运动才会消耗脂肪，其他的减肥方法虽然见效快，但是都对身体有一些副作用，所以还是建议采用最健康的减肥方法。

小编推荐 :

1、快走加慢跑多久能够减肥呢？

快走和慢跑都是有氧运动，都是起到减肥的效果，快走是锻炼腿部和臀部的运动，而冒泡是全身性的运动，是可以瘦全身的，快走和慢跑一起进行的话，瘦身的效果会比较明显，每天最好是早晚都进行运动，早上半个小时，傍晚半个小时如果身体素质比较好的情况下，运动的时间可以适当的延长一些，但是要控制在自己的身体能够承受的范围内，只要能够坚持一个月下来，瘦身的效果就特别的明显。在减肥期间饮食也很重要，太过油腻的东西尽量不要吃。

...[查看全文]

2、每天慢跑30分钟一个月能瘦多少呢？

慢跑是一项有氧运动，如果能够坚持在三十分钟以上，就可以起到消耗身体脂肪的作用，这样就可以达到减肥的目的。但是每天都慢跑，坚持一个月可以减多少斤，这和每个人的体质，还有平时的饮食习惯是有关系的，如果坚持了跑步，而且还在饮食上注意多吃清淡的食物，少吃油腻的食物了，那么一个月减五斤左右应该是没有问题的。进行慢跑减肥，贵在坚持，才会有效果。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢