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跑步跑多久可以减肥

场景/问题/来源

跑步减肥,瘦身,怎么减,怎么瘦

记住这个道理问：2020-11-28 00:56:52

知识/回答

跑步一般跑多久才可以减肥啊？

记住这个道理问：2015-11-28 00:56:52关键词：跑步减肥瘦身怎么减怎么瘦

我要回答

我是属于有些偏胖的体质，然后看着不怎么好看，所以想要减肥，采取的方法就是跑步减肥。那么跑步一般跑多久才可以减肥啊？

BT知识网小编解答：

减肥是一种很普遍的现象，尤其是女性更甚。跑步是一项有氧运动，能够促进身体的血液的加速循环，然后使身体的脂肪能够燃烧。是一种很好的减肥手段，但是跑步的时候分为慢跑和快跑，慢跑的时间不能够低于半个小时，快跑的话也需要二十分钟以上，一定要跑的身体出汗才可以。还有慢慢的根据自己的身体进行时间的添加，这样才能够达到减肥的目的，同时控制饮食就好。

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跑步减肥确实是目前最好的减肥方法，一般情况下，通过合理的运动，控制饮食就可以达到很好的瘦身的效果。减肥药减肥对于身体健康的伤害很大，而且又容易反弹。所以不建议使用减肥药检查。跑步减肥的话，要根据自己身体可以承受的范围来锻炼，每天早上起来可以跑步30分钟，傍晚的时候在跑步30分钟，这样长期的坚持下来，就可以起到很好的瘦身效果。

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