中年人如何锻炼心肺功能

要被宰杀的猪样问：2020-11-27 22:34:16

中年人如何锻炼能提高心肺功能？

要被宰杀的猪样问：2015-11-27 22:34:16

我要回答

我自从过了四十岁，身体状况就变差了很多，稍微干点重活就会喘气。我觉得应该加强锻炼心肺功能，具体应该怎么做呢？

BT知识网小编解答：

中年人的心肺功能可以通过加强身体锻炼的方式来改善，建议在平时多去室外或者健身房参加体育活动，比如慢跑、打篮球及其他各类球类运动，或者也可以学习太极拳、瑜伽或者健美操等，而且还可以利用杠铃、哑铃等工具加强锻炼。另外，在众多可以选择的活动中游泳所起到的效果最好，长期坚持就能够大大提高肺活量和心肌功能，因此就可以时常去游泳馆。

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中年人如何锻炼心肺功能 　2021-05-04 …