早教吧百科知识频道 --> --> -->

怎样在家里练瑜伽

场景/问题/来源

练瑜伽,怎么练,如何练,怎样练

被遗忘而巳问：2020-11-26 01:41:39

知识/回答

怎样在家里练瑜伽比较好？

被遗忘而巳问：2015-11-26 01:41:39关键词：练瑜伽怎么练如何练怎样练

我要回答

前几天看闺蜜都去瑜伽馆练瑜伽，我这人比较懒，平时不太爱出门，但是也想试试，想问一下在家里怎么练瑜伽？

BT知识网小编解答：

在家练习可以买个瑜伽的光碟。另外还需要准备宽松的衣服和瑜伽垫。跟着练习,最好家里没人。因为如果有人在家,注意力就会被分散,就很难做好。此外坚持也是很重要的，哪怕一周两次都可以,刚开始不要尝试一些难度较大的动作，要慢慢的由简入繁。也不要不要边看光盘边练习，学会这个动作后要慢慢的冥想、精神集中的进行训练，才能达到瑜伽该有的效果。

小编推荐 :

1、练瑜伽能收紧阴道吗？

练习瑜伽可以缩引导的，这是一个十分简单的方法，不限于任何地点和时间，随时随地都可以做，可以找小编挺住的感觉，接着就放松，在收紧。但是要在生理期的时候不能做，毕竟在排毒阶段，不让毒素流出来对自己的身体也不好，而且还会使阴道内的肌肉产生运动。练习瑜伽之后不要有太大的情绪波动，太大的情绪波动对身体的影响是非常的大的，一定要多注意一些。

...[查看全文]

2、汗蒸后可以练瑜伽的吗？

汗蒸后是可以练瑜伽的，因为瑜伽是一种比较安静的运动不会消耗我们身体很多的能量，如果你考虑的太多的话，反而不会达到我们原本想要的效果。不过最好的话还是休息一个小时之后再来继续进行瑜伽的锻炼，这主要还是看大家的体力了，如果体力好的人就可以多练一些了，而且在这里我不建议大家频繁地去进行汗蒸，因为其实做太多次对我们的身体反而是不不好的。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢