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什么食物含的胶原蛋白最多

场景/问题/来源

胶原蛋白,怎么补充,怎么吃,如何吃

幼稚小女人问：2020-11-26 01:35:07

知识/回答

什么食物含的胶原蛋白最多？

幼稚小女人问：2015-11-26 01:35:07关键词：胶原蛋白怎么补充怎么吃如何吃

我要回答

我的皮肤比较差，总感觉要衰老许多，朋友说建议我补充一些胶原蛋白，多吃一些含有胶原蛋白的食物。请问，什么食物含的胶原蛋白最多？

BT知识网小编解答：

其实，如果真的是为了皮肤健康而补充胶原蛋白，那也是非常不必要的。不用可以的去吃含有胶原蛋白的食物，尤其是号称可以为肌肤补充胶原蛋白的护肤品，更是没有什么作用。平时生活中能够常吃的含有丰富胶原蛋白的食物包括：猪蹄、鱼类、鸡脚、猪皮等等。平时只要注意预防胶原蛋白的流失，那么身体就不会缺少胶原蛋白，主要的预防方法就是防晒、护肤，适当的对肌肤进行按摩。

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女人肤质变差与人体内胶原蛋白含量减少有很大的关系，由于肾脏要对蛋白质分解，所以其副作用和人体的影响可能会加重肾脏负担，而对于肥胖，只有没有添加激素类物质的胶原蛋白通常是不会造成身体肥胖。由于肥胖跟缺少运动，进食高热高脂肪食物有很大的关系，所以为避免吃胶原蛋白造成肥胖，饮食方面要以纤维食物，新鲜蔬菜水果为主，同时注意适当运动，避免各种生活陋习。

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2、经常吃胶原蛋白会变发胖吗？

脂肪才是造成人发胖的罪魁祸首，吃高热量高脂肪的食物会造成发胖。但是，胶原蛋白不含脂肪，所以吃胶原蛋白一般不会发胖。胶原蛋白主要是皮肤中才需要的，很多人吃胶原蛋白是为了改善肌肤，补充肌肤所需要的营养，胶原蛋白的营养成分最主要的是蛋白质，蛋白质不会造成肥胖。鱼类中含有的胶原蛋白就很丰富。所以，胶原蛋白可以放心的吃，对皮肤有好处，能使皮肤光滑有弹性，不会造成胖。

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