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天天晚上跑步可以减肥吗

场景/问题/来源

晚上跑步,瘦身,作用,好处

实际上没有什么问：2020-11-23 00:45:37

知识/回答

天天晚上跑步是可以减肥的吗？

实际上没有什么问：2015-11-23 00:45:37关键词：晚上跑步瘦身作用好处

我要回答

我今年44岁了，近期我的休重早已做到了180斤，由于肥胖症出現了比较严重的三高状况，医师建议我尽早减肥瘦身，我想问一下，每天晚上跑步能够减肥吗？

BT知识网网编解释：

在晚上跑步是能够减肥瘦身的，但需要留意的是，刚开始跑步的情况下一定要把握好恰当的跑步方法，适度的热身动作是必需的，要是没有开展热身动作得话，过多的慢跑会造成出現肌肉痛的状况，此外慢跑的情况下有很多常见问题，一定要在餐后一个小时后开展，假如吃过饭后马上开展慢跑，非常容易造成內部出現消化不良的状况。慢跑对减肥瘦身是有非常好的协助的，但更关键的是一定要坚持到底。

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