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练瑜伽可以开空调吗

场景/问题/来源

练瑜伽,益处,好处,作用

寂寥暮烟假体垂问：2020-11-22 14:48:27

知识/回答

练瑜伽可以开空调的吗？

寂寥暮烟假体垂问：2015-11-22 14:48:27关键词：练瑜伽益处好处作用

我要回答

近期一段時间我都会锻炼，我主要是挑选练习瑜伽，由于瑜伽健身的运动强度较为小，在家里里边就可以做锻练，练习瑜伽的情况下是能够吹空调的吗？

BT知识网网编解释：

回家了的情况下最好挑选较为热的自然环境，那样针对肌腱的拉申比较好，冷的自然环境中非常容易人体负伤。在练习瑜伽的全过程中，是能够吹空调的，可是在训练了以后，不必吹空调，由于健身运动完以后老是出汗，流汗以后吹中央空调容易感冒，尤其是凉气侵入到人体内。练瑜珈的情况下一定要控制好运动强度，运动强度很大得话，会针对人体有一定的损害，运动强度一定要控制好溫度，户外活动也是能够挑选的。

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2、中老年人适合练瑜伽吗？

中老年人也是可以练习瑜伽的，最好根据自己的身体情况，有选择地进行练习，如果能到专业的瑜伽馆进行锻炼，效果会更好，有专业的老师指导，一些比较难做的动作最好不要勉强自己。一般来说，瑜伽是不受年龄限制的，只要自己喜欢完全可以进行练习。中老年练习一些瑜伽，会增强身体的柔韧性，对延缓衰老是有很多的帮助的，同时，练习瑜伽还能提高身体的抵抗力。

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