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游泳抽筋的原因和处理方法

场景/问题/来源

游泳抽筋,诱因,处理措施,如何处理

我僅此罢了问：2020-11-21 20:25:39

知识/回答

游泳抽筋的原因和处理方法是什么？

我僅此罢了问：2015-11-21 20:25:39关键词：游泳抽筋诱因处理措施如何处理

我要回答

前几天丈夫带著小孩去室内游泳馆游泳课，也是夏天解暑的好方法，回家的情况下告诉我今日游水的情况下有些人腿抽筋了，想听着都担心，游水腿抽筋的原因和解决方式是啥啊？

BT知识网网编解释：

游水腿抽筋是游水时非常容易产生的事儿，主要是因为环境因素的严寒刺激性造成的，因而在排水游水以前要提升充足的身体能源，以融入水的严寒，也有可能是睡眠质量不充裕，人体疲倦造成的，不建议在身体素质情况欠佳的状况下排水游水。腿抽筋以后不必惊慌，立即露出水面，成功以后就腿抽筋位置开展推拿减轻，立即擦拭水份注意保暖，以防受凉。若是疼痛依然沒有获得减轻，建议立即就诊。

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1、游泳的时候抽筋了怎么办呢？

抽筋是由于神经的痉挛或者是局部神经细胞的电活动太频繁而引起的，也有可能是缺钙引起的肌肉痉挛。抽筋的时候非常的麻木的，局部肌肉收缩的很紧，会产生疼痛的感觉。如果是在游泳的时候还是比较危险的，因为如果引起活动限制的话可能会导致人失去控制，呼吸困难，呛水等，都是非常危险的，所以还是积极的按摩和推拿，发生抽筋的时候迅速求救或者是感觉靠岸方向，上岸休息。

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2、游泳过程中腿抽筋时怎么办？

在游泳的时候腿会抽筋，通常都是由于在游泳之前没有及时的做好热身运动所导致的，这种情况还是非常的危险的，如果是在深水区的话，一旦发生，千万不要过于慌乱，应该要先看一下自己旁边是不是有什么漂浮物，如果有漂浮物的话应该要尽量忍住疼痛，用其他的腿和上肢继续划水，游到漂浮物的地方。或者可以先自己深吸一口气，然后往下沉一点，用双手扳住抽筋的腿，自己放松和和拉伸一下痉挛的地方，慢慢的就有所缓解了。

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游泳抽筋的原因和处理方法