吃什么可以增强机体免疫力

真珠dē泪水问：2020-11-20 18:47:26

吃什么食物可以增强机体免疫力？

真珠dē泪水问：2015-11-20 18:47:26

我要回答

我一到转季的情况下，溫度转变的情况下，就很容易感冒，盆友都说我的免疫能力较为低，因此 才会那麼容易感冒，想问哪些食物能够提高机体的免疫能力？

BT知识网网编解释：以便提高人体的免疫能力，合理饮食很有必要。最先，多吃一些含有蛋白质食物的食材，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、大豆、水豆腐、猪瘦肉、鸡脯肉、牛羊肉等；次之，多吃些含有维他命的食材，维他命C是能够提高身体免疫力的食材，除此之外，维生素B族及其维生素D、维生素E等也可以协助提升身体免疫力，水果蔬菜中维他命的成分较多，西兰花、番茄、红萝卜、冬瓜、苹果、弥猴桃等也是非常好的挑选。

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