蹲踞式跳远动作要领
思念的姿势问:2020-11-16 01:16:33
蹲踞式跳远有哪些动作要领?
思念的姿势问:2015-11-16 01:16:33
我要回答
我还在上节体育课程时休假了,結果教师教了蹲踞式跳远,回家后我怎么也无法跟上节奏了。那这类方法的跳高应当如何训练呢?
BT知识网网编解释:
蹲踞式跳远主要是分成好多个连贯性的姿势,分别是助跑、跳起、踏跳、翻空及其落地式等,在其中要点也是较为非常容易把握的。最先应刚开始助跑,并慢慢加快,步点还要精确一些。在踏入跳高的跳起标示时,上身应当维持在刚正不阿情况,随后再两腿蹬伸用劲,另外摆起手臂用劲跳起,这时候腿最好往前上边提起來,且人体要蹲踞,最终曲膝,两脚落地式就可以进行全部姿势。
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