失眠如何解决

又越来越穷困潦倒问：2020-11-16 01:13:05

得上失眠如何解决？

又越来越穷困潦倒问：2015-11-16 01:13:05

我要回答

我得了失眠抑郁症有一段時间了，基本上每晚必须到深夜才可以入睡。因此一直要我非常苦恼，有什么方法能够 处理这一病症呢？

BT知识网网编解释：

针对轻度的失眠的症状，病人只需要搞好生活起居层面的调养就可以减轻，建议要摆脱对失眠的害怕焦虑不安心理状态，维持释放压力轻缓的情绪，并且能够 在临睡前食用一杯湿热牛乳，或是听一听轻缓舒服音乐，泡沫冲澡。可是假如状况情况严重，就应当选用五味子、半夏、及其首乌藤等中草药材开展调养，并配搭心理治疗方法和催眠疗法輔助减轻，必要时应该马上服食安定片等药物医治。

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