一次能做多少俯卧撑

没有什么好说问：2020-11-16 00:21:25

一次能做多少俯卧撑好呢？

没有什么好说问：2015-11-16 00:21:25

我要回答

我这几天总感觉自身人体并不是很好，自身工作中就较为疲劳了，没有什么時间能够去健身会所锻炼，因此想在家里练平板支撑，一次能做是多少平板支撑好呢？

BT知识网网编解释：做仰卧起坐，一般沒有严苛的标准，不容易刻意规定一次务必做多少个平板支撑。可是做一个平板支撑很重要，从开始到完毕，人体务必维持一条直线，肩膀到脚裸的曲线图十分关键，一些人的胳膊总宽不足，要在胸部位置，肩部的总宽要比肩部略宽，那样才可以合理地锻练肱三头肌的肌肉。一般在做仰卧起坐的情况下，時间不必过短，有些人做得迅速，反倒不太好，大约2-3秒左右做一次，每一组10个，做得太快不太好。

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