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跑步跑的膝盖外侧疼

场景/问题/来源

膝盖外侧疼,慢跑,怎么解决,如何解决

若你碰到他问：2020-11-15 14:49:48

知识/回答

跑步跑的膝盖外侧疼怎么办？

若你碰到他问：2015-11-15 14:49:48关键词：膝盖外侧疼慢跑怎么解决如何解决

我要回答

昨天下午体育课的时候老师要我们跑五圈，跑完了以后我就一直觉得膝盖的外侧很疼，今天还是没有好转，想问跑步跑的膝盖外侧疼怎么办？

BT知识网小编解答：

跑步的时候是很容易造成膝盖磨损的，那么就会出现膝盖外侧疼痛的现象。如果膝盖已经出现了红肿的话，第一时间就要采取冰敷的方式，用冰块或者冰袋敷在疼痛的部位，疼痛的24小时以内都是需要冰敷的，而且要尽量的减少活动，尽可能把膝盖抬高。等到过了48小时以后，就可以采用热敷的方式帮助消肿和活血，可以使用热毛巾、热水袋或者热光源等进行烤的治疗，也可以在中医馆按摩针灸治疗。

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