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怎样吃苹果才能减肥

场景/问题/来源

吃苹果减肥,瘦身,怎么吃,如何吃

背對背擁抱问：2020-11-15 00:45:39

知识/回答

怎样吃苹果才能减肥比较明显呢？

背對背擁抱问：2015-11-15 00:45:39关键词：吃苹果减肥瘦身怎么吃如何吃

我要回答

我结婚之后变胖了很多，一直都是比较苦恼自己的身材的，现在直接是想减肥了，听说吃苹果是可以减肥的，不知道怎么吃才好呢？

BT知识网小编解答：

长期的饮食吃的食物不好消化，甚至是含有的脂肪含量比较多的话，身体就会出现很多肥胖的表现发生。通过吃苹果是可以有减肥的效果的，因为苹果本身含有的维生素物质就是比较多，可以有效的促进身体内部的食物的代谢，清理肠胃方面效果是比较好的，适当的吃苹果的话还会让肠胃内部的毒素及时的排出，对大便的分解和排泄也是有促进作用的。注意连续三天吃苹果就会有减肥的效果。

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苹果减肥方法指的是在减肥期间，减肥者只吃苹果而不吃别的，通过这个方法减肥是有一定科学依据的，但如果要瘦十斤一般得是一个长期的过程，短期瘦十斤不太科学，而且过后很容易反弹。苹果减肥法的具体实行方法，就是在三天之内只吃苹果，不吃别的，可以根据日常三餐的时间来吃苹果，每次吃到让自己不感到饥饿为宜，当然，也

可以根据自己的时间段来吃，但不能吃其他的食物，可以喝水，但不能喝饮料，只能白开水。在三天之后，可以适当的进食，但是不能一下子就吃太过油腻的食物，最好是清淡而且是少量的。

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2、三天只吃苹果这能瘦几斤呢？

三天只吃苹果能瘦几斤这个要根据个人体质而定，如果减肥的话最好不要只吃苹果，苹果应该在饭后半小时左右吃，这样促进消化，对排便非常好的，苹果属于凉性，如果只吃苹果对肠胃也有一定的刺激，应该少吃点主食，然后多吃蔬菜，这样既不用节食，也会达到减肥的目的，少吃脂肪多的食物，最重要的是要做有氧运动。每天慢跑一个小时，需要坚持运动。

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